반응형 전체 글520 혈당 낮추고 지방 연소하는 서파 수면 자정 전 잠드세요 혈당 낮추고 지방 연소하려면 자정 전에는 잠드세요! "당뇨병 환자의 혈당 조절을 위한 수면의 중요성" 숙면 취한 사람이 혈당 낮아 연구에 따르면, 잠을 충분히 자는 것은 당뇨병 환자에게 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 미국 캘리포니아대 수면 과학 센터의 연구팀은 평균 연령 73세인 성인 647명을 대상으로 수면과 혈당 조절 간의 관계를 조사한 결과, 숙면을 취할 때 뇌파 패턴이 혈당 조절 능력 향상과 관련이 있음을 발견했습니다. 서파 수면은 혈당 조절과 연관 숙면을 통해 뇌파가 인슐린에 대한 신체의 민감도를 높이고 혈당을 낮출 수 있다고 설명했습니다. 잘 자야 혈당 정상 유지되고, 지방 연소 수면은 렘수면과 비렘수면으로 나눌 수 있으며, 비렘수면 중에서도 특히 깊은 잠인 3~4단계인 서파 수면은 혈.. 2023. 9. 4. 한달에 3kg 무리하지 않고 감량하는 방법은? 쉽고 효과적인 다이어트 비결 한 달에 3㎏ 감량을 위한 간단한 방법 생활 속 습관의 변화로 다이어트 성공하기 다이어트를 위한 생활 속 습관 변화의 중요성살을 빼고 싶다면 ‘덜 먹고 많이 움직이면 된다’는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 바쁜 일상에서 시간을 내 운동을 하고 식단을 챙기기란 여간 어려운 일이 아니다. 전문가들은 다이어트를 계획했다면 ‘생활 속 습관’부터 바꿔보라고 말한다. 일상 속 습관을 바꾸는 것만으로도 한 달에 3㎏은 감량할 수 있다는 것. 음료 선택부터 식단 조절까지 마시는 음료와 식단 조절로 다이어트 성공의 길을 열다작은 노력으로 지속 가능한 다이어트 일상적인 움직임을 늘려 몸무게를 조절하는 지속 가능한 다이어트 방법생활 속 습관의 변화로 다이어트 성공하기 다이어트를 위한 생활 .. 2023. 9. 4. 가을옷을 꺼냈는데 쿰쿰한 옷장 냄세가 난다면? 어느덧 2023년의 여름이 뜨겁지 않아지고 있으며, 가끔은 추운것 같기도 하고 가을옷을 준비해야 될 것 같다. 그런데 봄에 꺼내고 안꺼낸 이 옷들은 옷장의 쿰쿰한 냄새가 남아있다. 향수도 뿌리고 여러 가지 응급 조치를 해봤지만 옷 속 깊게 배인 냄새가 쉽게 빠지지 않아 고민입니다. 옷에 밴 냄새, 효과적으로 없애는 방법 없을까요? 옷장에 오랜 기간 보관한 옷에서 특유의 냄새가 난다면 대체로 옷장 속 습기에 노출돼 곰팡이 등 미생물에 오염된 경우가 많습니다. 특히 가을 겨울 시즌 옷들은 울 소재의 니트나 코트 종류가 많은데 이 경우 천연 소재가 많이 함유돼 민감한데다 잦은 세탁이 어렵기 때문에 더욱 오염 가능성이 높습니다. 때문에 보관 장소, 보관법에 유의해야 합니다. 옷장 냄새를 유발하는 가장 큰 요인은.. 2023. 9. 3. 아더 에러 성수점 아더 성수 스페이스 텅플래닛 다녀왔다 유니크하면서도 예쁜 의류브랜드 아더 에러 아더 성수 스페이스 서울 성동구 성수이로 82 대표 전화 : 02-468-2223 매일 : 13:00 ~ 21:00 예약을 해야만 들어갈 수 있다는 매장인데 운이 좋게 예약도 안했는데 입장을 할 수가 있었다! 감탄이 나오는 대박적인 공간 아더 성수 스페이스 방탈출에서나 볼법한 디테일 디테일하나하나가 정말 좋아요 ! 성수인데 우주인 느낌 성수 가시는 분들 중에 패션을 좋아하시는분은 꼭 한번은 방문 해보셔야할 곳 컨셉이 좋고 옷도 좋은 아더 에러 성수점 여기는 텅플래닛 ㅋ 귀여운 케익크 ㅋ 2023. 9. 1. 한국인의 소울푸드 청국장 두피 건강하게 한다. 중년 여성과 머리카락 문제 중년 여성의 머리카락 걱정과 폐경기의 영향 폐경기에 따른 머리카락의 적어짐은 많은 중년 여성들의 고민이 됩니다. 머리카락의 얇아짐과 탈모는 자신감을 떨어뜨리는 결과로 이어질 수 있습니다. 이런 상황에서 두피 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소를 공급하려는 노력이 많습니다. 의외로도 청국장이 두피 건강에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 청국장과 두피 건강 연구 건국대학교 연구팀의 청국장 섭취와 두피 건강 상관성 조사 2020년 3~5월에 건국대학교의 강상모 교수와 생물공학과 연구팀은 40세에서 60세 사이의 중년 여성 20명을 대상으로 청국장 섭취와 두피 건강 간의 관련성을 조사했습니다. 이를 위해 실험 대상자들을 청국장을 섭취한 그룹과 미섭취 그룹으로 나누어 비교 분석.. 2023. 9. 1. 애플 아이폰15 9월12일 공개 판매가격 오른다. 애플, 내달 12일 '아이폰15' 공개…판매가격 오를 듯 애플은 9월 12일 미 캘리포니아주 쿠퍼티노 본사에서 '스페셜 이벤트'를 개최한다고 29일(현지시간) 밝혔다. 애플은 매년 9∼10월 행사를 통해 새로운 아이폰 시리즈를 공개해 왔기 때문에 이번 행사에서 신제품을 선보일 것으로 예상된다. 지난해 아이폰14는 9월 7일, 2021년 아이폰13은 9월 14일 각각 공개됐다. USB-C타입 아이폰15 시리즈는 애플이 그동안 고수해왔던 자체 '라이트닝 단자' 대신 안드로이드폰과 같은 USB-C형 충전단자가 지원된다. 애플은 아이폰 판매가격을 종전보다 높게 책정할 것으로 예상되고 있다. 아이폰15·아이폰15 플러스 전작과 마찬가지로 올해 나오는 아이폰15는 6.1인치, 아이폰15 플러스는 6.7인치 화면을 .. 2023. 9. 1. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 87 다음 반응형
