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건강 지키려면 최소 2337보는 걸어야 한다. 생각보다 적네? 건강 지키려면 최소 '이만큼'은 걸어야 걷기의 운동 효과가 2337보부터 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 폴란드 로지의대 예방 심장학과 마시에 바나흐(Maciej Banach) 교수 주축으로 모인 국제 연구진은 사망률과 심장질환 위험을 낮출 수 있는 최소 걸음 수를 확인하기 위해 연구를 진행했다. 연구팀은 미국, 영국, 오스트레일리아, 일본, 노르웨이, 스페인 등 6개국에서 진행한 17개 연구를 코호트 분석했다. 실험 참여자는 총 22만 6889명이었고, 데이터 추적 기간은 평균 7.1년이었다. 분석 결과, 하루 2337보를 넘기면 심혈관 질환 사망 위험이, 3867보를 걸으면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 감소한 것으로 나타났다. 성인 평균 보폭인 70~80cm를 기준으로 2300보는.. 2023. 8. 23.
코털 뽑는것이 위험한 행동이라는 이유는? 코털 뽑는 게 위험한 행동이라고? 코털 뽑으면 안되는 이유 코털을 잘못 뽑았다간 뇌막염·패혈증으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 코털이 코에서 살짝이라도 삐져나와 있는 게 보이면 뽑고 싶은 충동이 든다. 하지만 코털을 뽑는 건 생각보다 위험한 행동이다. 이유가 뭘까? 코털을 뽑으면 세균 감염으로 염증이 생길 수 있다. 미관상 좋지 않아도 코털은 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 코로 들어오는 더러운 먼지와 세균을 걸러낸다. 또한 코털은 피부 깊숙이 박혀 있는 데다가 모공도 큰 편이라 뽑았다간 상처가 생길 위험이 크다. 다른 부위의 털보다 코털을 뽑을 때 유독 세균 감염 위험이 큰 이유다. 세균이 상처에 들어가면 염증이 생겨 코 주변부가 붓는다. 또 염증이 뇌까지 퍼지면 심할 경우 뇌막염(뇌를 싸고 있는.. 2023. 8. 22.
지속적으로 풍기는 입냄새 구취의 원인과 제거 방법 자고 일어나면 입이 건조해 지면서 입냄새가 날 수 있습니다. 구취의 일반적인 원인에 대해 정보를 정리했습니다. 입냄새의 원인은 80~90% 입속에서 생리적 입냄새 발생 - 입을 벌리고 자거나 아침 잠자리에서 일어난 후 - 스트레스를 받을때 - 침 분비량이 줄어드는 중년 이후 - 아침을 거르고, 다이어트를 하는 등 불규칙한 식사를 할때 병리적 입냄새 - 잇몸병 충치 등 구강 질환 - 틀니 치아교정장치 - 치태 치석 입냄새 스스로 측정하는 방법 - 설태를 작은 1회용 플라스틱 숟가락으로 긁어서 5초후에 냄새를 맡는다. - 본인의 손등을 핥고 10초 후체 마르면 약 3cm 거리에서 냄새를 맡는다. - 3분 정도 입을 다물고 있다가 두 손 바닥을 모으거나 컵을 이용해 입우르 숨을 내쉬어 냄새를 맡는다. 입 냄새.. 2023. 8. 22.
2023년 FW 가을에 신기 좋은 퍼펙트 스퀘어 미들굽 로퍼 6cm 2023 FW 로퍼 COLOR : 블랙 아이보리 브라운 SIZE : 230-250 TEXTURE : FAUX LEATHER CM : 볼 8.8 굽 6 (235기준) -트랜디한 무드의 스퀘어 미들로퍼 -청키한 스타일의 로퍼디자인 -안정감있는 6cm 굽 -무봉제선의 미니멀 디테일 -라텍스 쿠션 내장으로 편안한 착화감 사각코의 로퍼로 낮지 않은 굽으로 어디에나 잘 어울리는 로퍼 입니다! 최저가 사러가기 퍼펙트 스퀘어 미들굽 로퍼 6cm : 25H [25H] 이십오에이치 트랜디여성슈즈 동대문보세신발 운동화스니커즈 플랫단화 스트랩샌들 슬리퍼 smartstore.naver.com 2023. 8. 21.
샤워 후 면봉으로 귀 후비는 습관 외이도염 일으킨다. 면봉으로 귀 후비기 면봉을 귀에 삽입할 시 귀지가 귀 밖으로 나온느 것이 아니라, 오히려 외이도 안으로 들어간다. 외이도 (귓 구멍에서 고막에까지의 S자 터널 모양) 외이도염 외이도염은 외이도의 세균성 감염에 의한 염증성 질환이다. 기간과 심한 정도에 따라 급성 외이도염과 만성 외이도염으로 구분한다. 급성 외이도염은 염증이 심해지기 전에 가려움과 함께 귀가 먹먹한 느낌이 나타난다. 만성 외이도염의 대표적인 증상은 가려움으로 귀 통증은 귀 주변을 압박하거나 귓바퀴를 잡아당길 때 더욱 심해진다. 귀에 물이 들어가면 세균·곰팡이가 번식하기 쉬운 환경이 된다. 외이도의 피부도 부드러워지는데 이때 면봉이나 손가락으로 귓속을 청소하면 피부가 쉽게 손상될 뿐만 아니라 세균이 침입해 염증 반응이 나타나게 된다. 외이도.. 2023. 8. 21.
피부미용에 좋은 영양소, 피부미용에 좋은 음식 피부는 매일매일 만들어 지고 있습니다. 세포는 계속 죽고 다시 태어납니다. 그래서 우리가 일상적으로 섭취하는 음식이 곧 나를 만들어간다고도 ~ 할수 있습니다. 그래서 식생활이 바뀌면 피부트러블도 개선이 될 수 있습니다. 피부미용에 좋은 영양소와 음식 1. 비타민 C 비타민 C는 피부미용에 핵심적인 영양소로, 콜라겐 생성에 필요한 역할을 합니다. 자몽, 오렌지, 레몬 등의 과일과 녹색 채소에 풍부하게 들어있어 피부 탄력과 광채를 높이는 데 도움을 줍니다. 2. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움을 주어 피부 트러블을 예방하고 피부 장벽을 강화합니다. 고등어, 연어, 아몬드, 새우 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 비타민 E 비타민 E는 피부를 산화 스트레스로부터 보호하고 수분.. 2023. 8. 18.
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