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아침에 달걀, 저녁엔 닭 가슴살 먹었더니 근육에 변화가? 몸에 흡수 잘 되는 동물성 단백질로 근육 유지와 두뇌 활동 촉진 근육 유지와 두뇌 활동에 중요한 역할을 하는 단백질은 동물성 단백질이 몸에 흡수되는 특징을 가지고 있습니다. 이러한 특성으로 인해 근육을 유지하고 두뇌 활동을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 특히 닭 가슴살과 같이 단백질이 풍부한 음식을 채소와 견과류와 함께 섭취하면 맛을 향상시키면서 영양소를 보완할 수 있습니다. 나이 들어도 근육 보강을 위한 단백질의 중요성 나이가 들면 근육의 양과 품질이 저하되는 경향이 있습니다. 이로 인해 근력 감소와 대사 속도 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 이러한 문제를 예방하고 근육을 보강하기 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 공장에서 만든 단백질 보충제를 섭취하는 것도 한 방법이지만, 자연 .. 2023. 9. 1.
7675개 약값 2023년 9월 최대 27% 이상 인하 제네릭 의약품 가격 인하로 건강보험 재정 절감, 약 2,970억원 기대 의약품 상한금액 1차 재평가 결과 발표 보건복지부는 31일, 제16차 건강보험정책심의위원회(건정심)를 개최하여 제네릭 의약품의 상한금액 1차 재평가 결과 등을 논의하였습니다. 이로 인해 약값이 조정되어 건강보험 재정의 절감 효과가 예상되며, 이로써 국민들의 의료비 부담 경감에 기여할 것으로 기대됩니다. 재평가 대상 제네릭 의약품, 상한금액 인하 및 유지 재평가 대상으로 지정된 제네릭 의약품 16,723개 품목 중 9,048개 품목은 상한금액이 유지되었으며, 나머지 7,675개 품목은 가격이 인하되었습니다. 이 가격 조정은 다음달 5일부터 적용될 예정입니다. 제네릭 의약품의 개념과 재평가 배경 '제네릭' 의약품은 기존 신약의 특허가 만.. 2023. 8. 31.
아침 공복에는 이 음식은 피해주세요 건강을 위해 삼가해야할 음식 아침 공복 식사의 함정 건강을 위해 피해야 할 음식들 1: 공복 아침, 조심해야 할 음식들 아침에 공복으로 음식을 먹는 습관은 많은 이들이 가지고 있는데요, 하지만 어떤 음식들은 위에 부담을 주어 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 특히 위장이 약한 사람들은 아침 식사를 선택할 때 주의가 필요합니다. 2: 산성 과일의 함정 오렌지와 친해지기 전에 오렌지는 맛도 좋고 비타민 C가 풍부하여 건강에 좋다고 알려져 있지만, 아침 공복에는 피하는 것이 좋습니다. 오렌지와 같은 산성 과일들은 위 점막을 자극하여 속이 쓰릴 수 있습니다. 이와 마찬가지로 레몬, 자몽, 파인애플과 같은 과일들도 아침 공복에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 3: 마그네슘의 함정, 바나나와의 이별 바나나는 부드럽고 달콤한 맛으로 아침 식사에 널.. 2023. 8. 30.
탈모 VS 다이어트 건강을 챙기며 머리카락을 지켜보자! 급격한 다이어트 후 '후두둑 탈모' 머리카락이 빠진다면? 탈모 VS 다이어트 여름 타이밍 다이어트로 건강한 몸을 만들었는데, 머리카락이 '후두둑' 빠진다면? 현상에 대한 과학적 비밀을 파헤쳐보자! 여름이 점차 끝을 향해 달려가고 있다. 함께 따뜻한 날씨를 누리며 다이어트를 시작한 사람들도 분명 많을 것이다. 그러나 여름의 다이어트 열풍이 사그라져 가는 동안, 다이어트 후유증의 문제들은 이제 시작될 차례다. 그 중에서도 특히 주목할 만한 문제가 있는데, 바로 '다이어트 vs 탈모'다. 여름 동안 다이어트로 활력을 찾았다면, 이제 다이어트 후 탈모에 빠지는 건 아닐까 걱정이 돼? 마음의 준비를 하고 이 글을 읽어보면서 함께 고민을 해결해보자. 다이어트 탈모, 진실 파헤치기! 갑작스럽게 찾아온 다이어트 탈모 .. 2023. 8. 29.
토마토에 설탕뿌려먹으면 맛있다. 하지만 멈춰야되는 이유! 상극 음식 음식궁합 음식끼리의 조합은 건강에 영향을 미치며, 어떤 음식들은 함께 먹을 때 서로의 영양소를 상쇄시키거나 건강을 해치기도 합니다. 아래에서는 음식 조합 중에서 피해야 할 몇 가지 예시를 살펴보겠습니다. 1. 토마토 + 설탕 = 비타민B 손실 토마토를 달게 맛있게 먹으려고 설탕을 첨가하는 습관은 주의가 필요합니다. 토마토에 함유된 비타민B 성분은 설탕과 함께 섭취하면 효능이 떨어질 수 있습니다. 설탕은 비타민B를 분해하는 데에 사용되기 때문에 설탕을 함께 먹으면 비타민B의 흡수가 감소할 수 있습니다. 2. 두부 + 시금치 = 결석 유발 두부와 시금치를 함께 먹으면 몸에 결석이 생길 수 있습니다. 시금치의 수산 성분이 두부의 칼슘 성분과 결합하여 몸 속에서 결석이 형성될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서.. 2023. 8. 29.
2023년 8월 30일부터 가을 장마 11호 태풍 하이쿠이 오는중 제11호 태풍 하이쿠이 북상중 30일부터 본격적인 '가을장마'가 시작될 것으로 예상되는 가운데 제11호 태풍 '하이쿠이'가 괌 북북서쪽 570㎞ 해상에서 북상하고 있다. 28일 기상청에 따르면 하이쿠이 중심기압은 998hPa(헥토파스칼), 최대풍속은 8㎧(시속 65㎞)다. 시속 18㎞로 서북서진 중인 하이쿠이는 다음 달 2일 오후 3시쯤 일본 오키나와 서쪽 240㎞ 해상까지 이동할 전망이다. 다만 태풍으로 발달한 지 얼마 되지 않은 만큼 변동성은 크다. 한국형수치예보모델(KIM)은 하이쿠이가 일본 남쪽 해상으로 이동할 것으로 보고있지만, 유럽 중기예보센터 모델(ECMWF)은 상하이 방면으로, 영국 기상청 통합모델(UM)은 대만을 거쳐 중국 남부 내륙으로 상륙할 것으로 전망했다. 기상청은 28일 전국에 산.. 2023. 8. 28.
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