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가을이 제철인 간식 '밤' 맛있는 밤 고르는 꿀팁 가을의 건강한 간식 '밤' 맛있게 고르고, 올바르게 보관하는 방법 가을이면 견과류의 계절이 찾아옵니다. 특히 밤은 가을의 대표적인 간식 중 하나로 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 하지만 밤을 먹을 때 어떤 밤을 선택하는 것이 좋을지, 그리고 올바르게 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 밤이 가진 효과 심장 질환과 골다공증 예방 밤은 몸에 필요한 오메가6과 오메가3이라는 필수 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산들은 체내 중성지방과 혈관에 달라붙은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환을 예방하는 데 도움을 주며, 함유된 비타민C는 알코올 분해를 돕습니다. 게다가, 밤은 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈의 밀도를 높여 성장기 어린이와 골다공증에 취약한 폐경기 여성에게 이상적인 식품입니다. 비타민.. 2023. 10. 5.
당뇨병인가? 당뇨병 전 단계에서 주의해야할 것 밥을 먹어도 배가 고프고 밥을먹으면 나른하고 졸리고 살뺀다고 굶으면 어질어질 쓰러질것 같고 .. 딱 나의 상황이다.. 혹시? 나도 당뇨병이 아닌지 의심이 가기 시작한다. 밑에 방법을 무엇보다 의지를 가지고 실천을 해야 할 것 입니다. 당뇨병 전 단계에서 벗어나기 건강한 습관으로 예방의 길을 걷다 당뇨병 전 단계 진단은 많은 사람들에게 걱정과 불안을 안겨줍니다. 그 이유는 이 상태가 당뇨병으로 진행될 가능성이 높기 때문입니다. 당뇨병은 일생 동안 관리가 필요한 만성 질환으로, 눈, 신장, 심장, 뇌 등 여러 부분에 합병증을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 당뇨병 전 단계에서 멈추기 위해 어떤 노력을 기울여야 할까요? 어떤 생활 습관을 바꿔야 할까요? 무조건 체중 감량? 아니요, 뱃살을 줄이세요! 당뇨병 전 .. 2023. 10. 5.
가을 추워지는 환절기 알레르기를 물리치자! 알레르기에 대한 새로운 해결책: 면역치료로 가을 환절기를 편안하게! 가을이 찾아왔습니다. 하지만 환절기는 건강한 사람들도 알레르기 증상을 겪게 만듭니다. 공기가 건조하고 일교차가 큰 환절기에는 알레르기 증상이 더욱 힘을 내며 병원을 찾는 환자들이 늘어납니다. 알레르기 질환은 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 질병 중 하나입니다. 이러한 알레르기 질환은 원인과 증상이 다양하여 근본적인 치료보다는 주로 증상을 조절하는데 집중합니다. 그러나 알레르기 증상이 심각하게 나타나거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면 시간은 걸리더라도 면역치료를 고려해 볼 가치가 있습니다. 강동경희대학교병원 호흡기알레르기내과의 안진 교수는 "증상을 조절하는 것뿐만 아니라 근본적인 치료를 원한다면 알레르기를 유발하는 항원을 몸에 투여해 반복적.. 2023. 10. 5.
수원여행 당일로 가기 코끼리만두 진미통닭 수원화성용연 당일치기 수원여행 어디로 갈까 하다가 항상 서울로 오는 수원친구들을 향해 서울역에서 무궁화호를 탓다. 무궁화호가 이렇게 빨랐나 35분정도 걸렸다 서울역에서 수원까지 대단히 빠르구나 정말 교통이 잘되있다는 생각이 든다. 약속장소는 여기 문에서 만나기로 했다. 수원은 태어나서 처음 밟아보는 땅이었다. 대부분 한국에서도 안가본곳이 많은 것 같다. 처음와서 여기가 뭔지 그냥 옛날 교과서에서 화성? 뭐 유명하대매? 이정도로 생각하고 갔다. 만나는 장소도 정말 특별하고 재미있었다. 뭐 먹으러 가는데 시장쪽으로 갔다. 아니 근데 나무가 다 네모네모 하다. 네모의꿈 근데 거의 4층 건물 높이의 나무 크기이다. 뭐지.. 멋있고 이쁘다 유럽에서 저런 나무 모양의 조경을 본것 같은데 아니 수원에 제일교회는 피렌체 같았고, .. 2023. 10. 4.
한국 e스포츠 '롤' 금메달…아시안게임 초대 챔피언 '리그오브레전드(LoL·롤)' 부문에서 금메달을 획득 29일 중국 저장성 항저우 e스포츠 센터에서 열린 제19회 항저우 아시안게임 e스포츠 리그 오브 레전드(LoL) 결승에서 한국 선수들과 김정균 감독이 대만과의 2세트를 준비하고 있다. 항저우 아시안게임에 출전한 e스포츠 대표팀이 '리그오브레전드(LoL·롤)' 부문에서 금메달을 획득했습니다. 29일(현지시간) 중국 항저우 e스포츠센터에서 열린 롤 결승전에서 우리 대표팀은 대만을 상대로 세트 점수 2대 0으로 승리했습니다. e스포츠가 아시안게임에서 정식 종목이 된 건 이번 대회가 처음입니다. 이로써 우리 대표팀은 아시안게임 롤 부문 초대 챔피언이 됐습니다. 앞서 e스포츠 대표팀은 2개의 메달을 딴 바 있습니다. FC 온라인 부문의 곽준혁이 동메달을 획득해.. 2023. 9. 30.
살 찌는 체질을 바꾸려면 '기초대사량'을 늘려야 조금먹고 배고픈데 나는 살이 빠지지가 않는다.. 그리고 어느순간 보면 폭식을 하고 있는 나 몸무게 관리는 어려운 일입니다. 어떤 사람은 과식을 해도 살이 안 찌고, 어떤 사람은 조금만 먹어도 금방 살이 찹니다. 이 차이는 주로 '기초대사'와 관련이 있습니다. 기초대사는 인체가 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다. 이것을 토대로 한 기초대사량(BMR)은 중요한 역할을 합니다. BMR은 전체 칼로리 소비량의 65~70%를 차지하며, 높은 BMR은 먹는 양이 비슷하더라도 더 적은 체중 증가를 의미합니다. 기초대사량을 늘이는 방법 먼저, 근육운동을 통해 근육량을 늘려보세요. 근육량이 많을수록 쉬는 동안에도 더 많은 칼로리를 소비합니다. 연구에 따르면, 근육 1㎏은 하루 약 14칼로리를 소비.. 2023. 9. 29.
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