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소금 섭취를 줄이면 심장 질환 위험 18% 줄어든다. 하루에 6g , 즉 티스푼 1개 정도 분량이 적절 식사에 소금을 넣지 않거나, 줄이는 것 만으로도 심장 질환 가능성을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 경북대 병원 박윤정 박사 연구팀은 50만여명의 데이터가 모아져 있는 영국 바이오뱅크를 기반으로 식습관과 심혈관질환의 상관관계를 연구한 결과 소금을 음식에 아예 넣지 않는 사람들이 언제나 소금을 넣는 사람들보다 심장 질환의 하나인 ‘심방세동(atrial fibrillation·AF)’ 증상이 나타날 확률이 18% 낮은 것으로 나타났다고 28일 밝혔다. 이번 연구 결과는 세계에서 가장 큰 심장 관련 컨퍼런스인 유럽심장학회(ESC) 연례 모임에서 발표됐다. 연구진은 2006년부터 2010년 사이 영국의 40~70대를 대상으로 분석을 진행했다. 이 중 연구 .. 2023. 8. 28.
방탈출 7방 드림이스케이프 건대점 v.e.t 후기 드림이스케이프 네이버 예약 링크입니다. 드림이스케이프 예약 돌핀을 하고 나서 드림이스케이프의 아기자기 함이 맘에 들어서 V.E.T 를 예약해버림 돌핀보다 더 해보고 싶은 테마였다. 가격 2인 4만8천원 60분 난이도 돌핀보다 쉽다고 해서 우습게 보고 갔다가, 첫문제 부터 막혀서 헐.. 이거 쉽다고 했는데, 아직도 이해가 안가는 문제이기는 했다. 쎌뚝문제가 한두개 있었음 나머지는 전반적으로 쉬운편이다. 처음으로 시간을 남기고 나온 테마이기도 하다 물론 흰트는 습관성으로 많이 쓴다 ㅋ 스토리 귀여운 스토리로 이해가 어려운 부분은 하나도 없었고, 현실성이 있는 스토리 인테리어 전체적으로 완전 쌔거의 느낌이고, 너무너무 귀엽고 노화도 없고 장치도 많고 좋았다. 활동성 약간의 걸어다니는 정도의 활동성 거의 없다고.. 2023. 8. 26.
맥주를 마시면 내 몸에서 생기는 일 더운 여름 차가운 맥주만큼 시원한게 또 없다. 먹어도 안취할 것 같은 맥주에 대해 우리몸에 들어오면 시간별로 어떤 변화가 있는 지 알아보겠습니다. 맥주 마시면 내 몸에 무슨 일이 맥주 대사 과정... 45분 후 알코올 수치 최고조 가볍게 한잔 할 수 있는 맥주는 술이긴 하지만 영양가 있는 술이다. 맥주를 ‘액체로 된 빵’이라 부르는 이유도 지방이 없으면서도 단백질, 당질, 미네랄, 비타민B군 등 영양소들이 풍부하기 때문이다. 퇴근 시간, 맥주 한잔하러 가는 사람들이 많다. 가볍게 한잔 할 수 있는 맥주는 술이긴 하지만 영양가 있는 술이다. 맥주를 '액체로 된 빵'이라 부르는 이유 지방이 없으면서도 단백질, 당질, 미네랄, 비타민B군 등 영양소들이 풍부하기 때문이다. 보통 맥주 100㎖당 단백질 0.5g,.. 2023. 8. 25.
항암 효과가 뛰어난 2023년 8월의 식품 입맛을 살려줄 8월 제철과일 더위와 연이은 비 소식에 입맛이 떨어지는 사람이 많다. 입맛도 살리고 기력도 채워줄 8월 제철 음식에 대해 알아본다. 포도 포도에 들어 있는 안토시아닌은 활성산소 생성을 억제하는 효과가 있다. 또 노화를 막고 눈의 피로를 해소하기도 한다. 포도 씨에 풍부한 폴리페놀은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며 염증과 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다. 특히 포도에 함유된 특정 플라보노이드 성분들(레스버라트롤·프로시아니드·프로안토시아니딘 등)이 유방암·대장암·피부암 등 암 발생을 억제하고 종양 크기를 줄인다는 연구 결과들이 보고된 바 있다. 이 중 포도 씨에 들어 있는 프로안토시아니딘은 암세포를 자멸시키고, 피부암을 억제하는 것으로 보고됐다. 이외에도 포도엔 펙틴과 타닌이 많아 변비를 없.. 2023. 8. 24.
건강 지키려면 최소 2337보는 걸어야 한다. 생각보다 적네? 건강 지키려면 최소 '이만큼'은 걸어야 걷기의 운동 효과가 2337보부터 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 폴란드 로지의대 예방 심장학과 마시에 바나흐(Maciej Banach) 교수 주축으로 모인 국제 연구진은 사망률과 심장질환 위험을 낮출 수 있는 최소 걸음 수를 확인하기 위해 연구를 진행했다. 연구팀은 미국, 영국, 오스트레일리아, 일본, 노르웨이, 스페인 등 6개국에서 진행한 17개 연구를 코호트 분석했다. 실험 참여자는 총 22만 6889명이었고, 데이터 추적 기간은 평균 7.1년이었다. 분석 결과, 하루 2337보를 넘기면 심혈관 질환 사망 위험이, 3867보를 걸으면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 감소한 것으로 나타났다. 성인 평균 보폭인 70~80cm를 기준으로 2300보는.. 2023. 8. 23.
코털 뽑는것이 위험한 행동이라는 이유는? 코털 뽑는 게 위험한 행동이라고? 코털 뽑으면 안되는 이유 코털을 잘못 뽑았다간 뇌막염·패혈증으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 코털이 코에서 살짝이라도 삐져나와 있는 게 보이면 뽑고 싶은 충동이 든다. 하지만 코털을 뽑는 건 생각보다 위험한 행동이다. 이유가 뭘까? 코털을 뽑으면 세균 감염으로 염증이 생길 수 있다. 미관상 좋지 않아도 코털은 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 코로 들어오는 더러운 먼지와 세균을 걸러낸다. 또한 코털은 피부 깊숙이 박혀 있는 데다가 모공도 큰 편이라 뽑았다간 상처가 생길 위험이 크다. 다른 부위의 털보다 코털을 뽑을 때 유독 세균 감염 위험이 큰 이유다. 세균이 상처에 들어가면 염증이 생겨 코 주변부가 붓는다. 또 염증이 뇌까지 퍼지면 심할 경우 뇌막염(뇌를 싸고 있는.. 2023. 8. 22.
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