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진짜 무더운 지금 여름 날씨 체력이 방전 됐다면 블루베리로 기운을! 과육이 작아서 샐러드나 요구르트 등에 토핑으로 뿌려 먹기 좋은 블루베리가 제철이다. 주로 생으로 먹기도 하지만 얼리거나 청으로 만들어 음료에 넣어 먹거나 빵, 케이크 등의 부재료로 많이 사용된다. 잼으로도 인기가 좋다. 블루베리의 효능 생과로도 즐길 수 있지만 과육이 잘 무르고 보관이 쉽지 않은 블루베리는 말려서 가루 등으로 섭취하거나 냉동 블루베리로 사계절 내내 먹는 사람들이 많다. 슈퍼 푸드인 블루베리는 짙은 보라색을 띠는데 이 색소가 바로 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이다. 블루베리에 다량 들어 있는 안토시아닌 성분은 눈 건강에 특히 좋다. 우리 눈의 망막에는 로돕신이라는 성분이 있는데 이것이 부족해지면 시력이 떨어지고 눈의 피로가 심해지며 각종 안구 질환이 발생할 위험이 높아진다. 블루베리의 안.. 2023. 8. 9.
하루에 몇번 소변을 봐야 정상일까? 하루에 소변을 몇번 봐야 정상일까? 여름, 물을 많이 마시는 계절이라 얼마나 자주 소변을 보는 것이 정상인지 궁금할 때가 있습니다. 소변을 너무 자주 보는 것은 건강에 문제가 있다는 신호가 될 수 있어서 여러모로 신경 쓰인다. 우리가 소변을 보는 빈도는 신장이 방광에 오줌을 채우기 위해 노폐물과 물을 얼마나 빨리 걸러낼 수 있는지에 따라 결정됩니다. 방광의 크기도 중요하죠. 방광이 풍선처럼 팽창하면서 방광 근육에 압력이 가해지면 말 그대로 뇌에서 ‘오줌이 마렵다’라는 신호를 보내게 됩니다. 평균적으로 정상 빈도인 사람은 약 3~4시간마다 소변을 보고 하루에 총 6번에서 8번 이를 위해 화장실에 갑니다. 그러니까 하루에 총 4번에서 10번까지 소변을 보는 일은 정상 범주라고 할 수 있죠. 건강을 위해 소변.. 2023. 8. 8.
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동대문 신발상가 하계휴가공고 여름휴가 2023년 동대문 신발상가 휴가기간 8월4일 조기폐점 6:00 하지만 대부분 2~3시면 닫아요 8월7일~8월11일 휴가기간 8월14일 정상영업 8월15일 조기폐점 6:00 이날도 2~3시면 닫는 업체가 많습니다. 결국 휴가기간을 8월4일부터 8월15일까지로 생각하시면 좋을 것 같습니다. 2023. 8. 1.
우리카드 알뜰교통카드(신용) 전국 어디서나 대중교통 10%할인 물가가 전부다 오르면서 교통비라도 아껴야 될 것 같다. 요즘 알뜰교통카드가 새로 아주 잘 나와서 10%할인을 받을 수 있다. 알뜰교통카드가 없는 직장인 출퇴근 하는 사람이면 꼭 신청해야할 것 같다~!! 우리카드 알뜰교통카드 혜택 대중교통 10%할인 알뜰교통카드 사업 지역 안내 시ㆍ도, 해당지역 서울특별시(25) 서울특별시 전역 부산광역시(16) 부산광역시 전역 대구광역시(8) 대구광역시 전역 광주광역시(5) 광주광역시 전역 대전광역시(5) 대전광역시 전역 인천광역시(10) 인천광역시 전역 울산광역시(5) 울산광역시 전역 세종특별자치시(1) 세종특별자치시 전역 경기도(31) 경기도 전역 강원도(5) 춘천, 강릉, 원주, 홍천, 양양 충청북도(4) 청주, 옥천, 제천, 충주 충청남도(15) 충청남도 전역 전.. 2023. 7. 31.
요즘 복숭아 진짜 맛있다. 근데 이 음식과는 상극? 음식 궁합 전국이 폭염이고 습하고 진짜 덥다 땀이 육수 뿜뿜 하면서 뿜어져 나온다. 복숭아의 효능 복숭아는 몸에 빠르게 흡수되는 각종 당류 비타민, 무기질, 필수 아미노산, 유기산 등이 풍부해서 지치는 여름철 포카리스웨트 같은 과일이다. 딱딱숭아와 물렁숭아 뭐가 더 맛있냐는 논쟁이 있지만, 남이 사준 겅짜루 사준 복숭아가 제일 맛있는 것 같다. 특히 흡연자가 챙겨 먹으면 좋은 과일이다. 주석산,사과산,구연산등의 성분이 니코틴을 해독하고 흡연욕구를 낮추기 땜누이다. 또한 알코올 분해에 효과적인 아스파라긴산 성분도 있어서 숙취해도에도 효과적이다. 1. 복숭아 소개 복숭아는 아시아에서 온 과일로, 당근과 같은 재배가 가능한 과일 중 하나입니다. 보통 노란색에서 붉은색으로 익는 복숭아는 맛과 향으로 많은 사람들에게 인기가.. 2023. 7. 30.
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