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허리디스크에 좋은 운동 BEST 3 아 내허리~ 허리디스크에 좋은 운동법 BEST 3 허리디스크로 고통 받는 분들께 좋은 운동법 입니다! 허리디스크로부터 벗어나기 위해서는 적절하고 효과적인 운동을 해야합니다. 허리 스트레칭 허리의 온기를 전하다 허리 스트레칭은 마치 허리에 부드러운 온기를 전해주는 것 같은 느낌입니다. 아침 해를 맞이하듯 일어나서 천천히 허리를 움직이고 스트레칭을 하면, 허리가 따뜻해지고 뻣뻣함이 사라집니다. 허리 돌리기 해바라기 허리 휠 돌리기 운동은 허리를 따스한 해바라기꽃으로 만들어 줍니다. 몸을 왼쪽으로 비틀면서, 오른쪽으로 돌아가는 느낌은 마치 해가 뜨는 듯한 기분을 선사합니다. 고관절 스트레칭 아름다운 나비의 날갯짓 고관절 스트레칭은 아름다운 나비의 날갯짓처럼 우아하게 허리를 움직이는 동작입니다. 허리와 다리의 관절을 부드럽.. 2023. 7. 20.
로카 라이킷 1.2 롯데카드 추천 모든 가맹점 1.2%할인 언제 어디서나 할인 현대제로카드와 마찬가지로 실적걱정없이 그냥 카드를 쓰기만하면 국내 모든 가맹점에서 1.2%의 할인을 받을 수 있습니다. 또한 해외에서도 1.2% 할인이 가능 합니다. 여기에 온라인쇼핑은 1.5% 할인입니다. 실적 조건 / 할인하도 없이 혜택을 제공합니다. 완전 개꿀이네요 실적카드 모두 채우고 그 다음에 쓰면 좋은 카드인것 같습니다. 연회비 연회비는 국내전용 해외겸용 (MASTER, AMEX) 모두 10,000원 입니다. 2023년 7월1일~ 7월31일 연회비 100%캐시백 이벤트를 진행중입니다. 조건 1. 발급받은 카드를 8월20일까지 롯데카드앱에 등록 2. 일부경제금액이월약정 (리볼빙선택) 음 저는 리볼빙을 안좋아해서 이건 별로네요 로카 라이킷 1.2 카드 롯데카드 홈페이지 http.. 2023. 7. 20.
신한카드 딥오일 Deep Oil 주유카드 카드 혜택 분석 차량을 갖고 있다면 항상 매월 꾸준하게 나가는것이 바로 주유비 이다. 그 중에서도 휘발류 디젤은 당연히 비용이 많이 발생하게 된다. 그래서 하나씩은 생각해봤을 바로 그 카드 주유할인 혜택이 있는 카드 이다. 혜택정리 주유할인혜택 4개의 정유사 (GS칼텍스, SK에너지, S-OIL, 현대오일뱅크) 중 직접고른 1개의 정유사 주유이용금액 10%결제일 할인 - 정유사 미선택시 GS칼텍스가 자동선택 - 정유사 선택은 1곳만 가능 연1회 변경 가능합니다. 변경 후 다음날 이용거래부터 변경된 정유사에 대해 할인 적용 - 휘발유, 등유, 경유 에 대해서만 할인이 제공 (신한카드 딥오일 오일이니까~) 차량할인혜택 정비소 - 스피드메이트 이용금액 10% 결제일 할인 (오프라인 현장 일반결제만 가능) 주차장 - 전국 모든.. 2023. 7. 19.
2023년7월 네이버페이 제휴 신용카드 발급 혜택 네이버페이 포인트 제휴카드 추천 카드 이용하고 네이버페이 포인트 받으세요! 이중에서 국민카드 토심이 카드 혜택을 살펴보겠습니다. 이벤트 내용 혜택1 2023년 7월1일 ~ 2023년 8월15일 기간 동안 대상카드로 16.5만원 이상 결제시 네이버 페이 포인트 16.5만원 적립 혜택2 혜택1 조건 충족 대상자 중 2023년 7월1일 ~ 2023년 8월15일 기간 동안 대상카드를 KB Pay에 신규등록하고 KB Pay로 1만원 이상 이용 시 1만원 캐시백 추가제공 이벤트 대상 3가지 조건 충종 시 포인트 혜택 수령 가능 1. 이벤트 시작일 기준 직전 6개월 간 KB국민 신용카드 결제 이력이 없는 회원 2. 본 이벤트에서 응모 필수 3. 온라인 채널 (PC,모바일)을 통해 이벤트 대상 카드를 발급 받은 회원 .. 2023. 7. 19.
규칙적으로 땀날 만큼 유산소 운동 여성 우울증 30~40% 감소 국립보건연구원 연구 주당 300분 이상이면 우울증 위험감소 44% 낮춘다 일주일에 300분 이상 규칙적인 중강도(숨이 헐떡이는데 옆사람과 대화할정도) 유산소 운동이 여성 우울증 위험을 30%이상 낮춘다는 연구결과가 나왔습니다. 질병관리청 국립보건연구원은 한국인유전체역학조사사업(KoGES)의 자료를 분석한 결과 이렇게 나타났다고 16일 밝혔다. 연구진은 50∼80대 성인 3천967명의 4년간 주당 평균 유산소 신체활동 시간을 산출해 추적조사했다. 그 결과 세계보건기구(WHO)에서 권고하는 중강도 유산소 신체활동을 주당 150분 이상 실천하는 여성의 우울증 발생은 33% 감소했다고 연구원은 밝혔다. 유산소 신체활동을 주당 300분 이상 하는 여성의 경우 발생위험은 44%나 감소했다.중강도 유산소 신체활동은 .. 2023. 7. 17.
여름철 옷에 땀냄새 제거 방법 옷 땀냄새 제거: 자세한 안내 목차 땀냄새가 발생하는 이유 땀냄새 제거를 위한 선제 조치 땀냄새 제거를 위한 세탁법 땀냄새 제거를 위한 가정용 비법 땀냄새 제거를 위한 전문적인 방법 옷을 향기롭게 유지하는 방법 1. 땀냄새가 발생하는 이유 땀냄새는 주로 땀에 함유된 미생물의 작용으로 발생합니다. 땀은 몸에서 나오는 체온 조절과 면역 체계를 위한 중요한 기능을 수행하지만, 일부 박테리아가 땀을 분해하면서 냄새를 발산합니다. 특히 땀이 장기간 피부나 옷에 머무르게 되면 박테리아가 번식하여 땀냄새가 더욱 강해질 수 있습니다. 2. 땀냄새 제거를 위한 선제 조치 땀냄새가 발생하지 않도록 미리 조치하는 것이 중요합니다. 다음은 땀냄새 발생을 예방하기 위한 선제 조치 방법입니다: 청결 유지: 매일 적절한 목욕을 하.. 2023. 7. 16.
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