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간헐적 단식의 주의사항(부작용) 안전한 단식을 위한 팁 요즘 유행하는 간헐적 단식 48시간단식 이것저것 여러가지가 있다. 단식을 하면 24시간 뒤부터는 세포 내 오래된 노폐물을 에너지원으로 재활용하는 오토파지, 자가포식 상태로 진입 몸은 이전에 섭취한 음식물을 완전히 소화해 체내에 있는 세포를 통해서 에너지원을 만들어 냅니다. 이렇게 좋아보이기만 하는 단식 단식에 관련된 주의사항이 몇가지 있습니다.. !! 단식의 주의사항과 부작용: 안전한 단식을 위한 팁단식의 주의사항 단식은 건강과 웰빙을 증진시킬 수 있는 효과가 있지만, 안전하게 실시하기 위해 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 1. 전문가와 상담하기 단식을 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 단식 방식을 결정할 수 있으며, 의사의 지도를 받는 .. 2023. 7. 5.
운동의 중요성 왜 우리는 움직여야 하는가? 운동의 중요성: 왜 우리는 움직여야 하는가? 운동은 우리의 건강과 웰빙을 촉진하는 핵심 요소입니다. 그러나 현대 사회에서는 정적인 생활 방식과 편의성에 의해 운동을 소홀히 하는 경향이 있습니다. 이에 우리는 왜 운동이 중요한지, 운동의 이점은 무엇인지 알아보고자 합니다. 나이들면서 근육량이 감소하고 기초대사량은 떨어져서 자연스럽게 살이 찔 수 밖에 없습니다. 그래서 운동과 꾸준한 식단만이 건강한 몸매를 유지하는 방법입니다. 하지만 알면서도 정말 실천하기는 힘들쥬.. 저도 잘 못하고 있습니다. 신체적 건강 운동은 신체적 건강을 촉진하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 일관된 운동은 심혈관 건강을 강화하고 심혈관 질환 위험을 줄입니다. 또한, 운동은 체중을 관리하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 강건한 근.. 2023. 7. 4.
여름철 타이어 공기압 및 관리방법에 대해 오늘은 35도가 넘는 폭염입니다. 기온이 오르면 도로도 뜨거워 지고 자동차의 타이어도 열이 쉽게 전달 되어 타이어는 열이 오르면 공기가 팽창해서 공기압이 상승하게 됩니다. 그래서 여름철에는 타이어 공기압을 체크하는 것은 필수 입니다. 타이어 공기압의 역할과 중요성 타이어 공기압은 차량 운전의 안전성과 성능에 매우 중요한 요소입니다. 여름철에 타이어 공기압을 적절히 유지하는 것은 차량의 제어력을 향상시키고 연비를 개선하는 데 도움이 됩니다. 타이어 공기압은 차량의 주행 안정성과 제동 효과를 향상시킵니다. 과도한 공기압이나 부족한 공기압은 타이어의 마모를 가속화시키고 차량의 제어력을 저하시킬 수 있습니다. 여름철에는 높은 기온과 긴 주행으로 인해 타이어의 공기압 변동이 크므로 주기적인 관리가 필요합니다. 공.. 2023. 7. 3.
건강과 영양이 함께하는 슈퍼푸드 아보카도 아보카도는 물렁물렁해 지면 그 때 먹어야 됩니다. 마트에서 산 아보카도는 딱딱해서 실온에서 3~5일 정도면 물렁해지는대 이렇게 숙성과정을 거쳐야 아보카도의 맛있는 맛을 느낄 수 있어요. 처음 사서 뭐이리 딱딱하고 안잘려 맛없어 했는데, 나중에 알고보니 후숙을 시켜야 되는 거였어요~!!! 아보카도의 영양 아보카도는 부드러운 크림 같은 고유한 식감으로 유명한 과일입니다. 하지만 이 그린 과일은 단순한 맛과 식감을 넘어서 다양한 영양소와 건강 이점을 제공합니다. 아보카도는 건강한 지방, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리의 신체와 면역 체계를 지원해주는데 도움을 줍니다. 심장 건강을 위한 아보카도 아보카도에는 건강한 지방인 단일 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지.. 2023. 6. 30.
직장인 10명 중 4명 여름휴가보다 이직을 선택했다. 휴가보다는 눈치 안 보이게 이직 면접 직장인 여름휴가 계획조사 여름휴가를 간다 27.4% 휴가없이 일한다 26.0% 휴가내고 이직준비 46.6% 잡코리아에서 조사한바에 따르면 46%는 휴가 기간에 이직을 준비한다고 한다. 이처럼 많은 이들이 휴가기간에 이직을 준비하는 이유는 무엇일까? 이 질문에 43.1%의 직장인이 휴가보다는 이직이 더 급하기 때문이라고 답했다. 뒤이어 휴가 기간을 이요해서 여유롭게 이직할 기업을 탐색하고 입사지원을 하기 위해 다음으로는 휴가 기간 동안 면접을 보려고, 평소 직장생활 중에는 이직 준비가 눈치 보여서 등이었다. 이번 여름휴가 피크시즌 2023년 여름휴가 피크 시즌은 8월 첫째 주가 될 것으로 예상되었다. 여름 휴가를 가겠다고 답한 직장인중 8월 첫째주가 29.9%를 택했고.. 2023. 6. 28.
미국 3대 버거 파이브가이즈 강남 1호점 오픈 밤샘 줄서기 뭐길래.. https://www.mbn.co.kr/news/economy/4941053 파이브가이즈 오픈런…3만 원 햄버거에 '갑론을박' 미국 유명 햄버거 매장이 오늘 서울 강남에 문을 열었습니다. 비가 오는데도 200m 긴 줄이 생... www.mbn.co.kr 파이브가이즈 (Five Guys)가 한국에 강남1호점을 오픈했다고 합니다. 오픈런이 무려 5시간.. 햄버거 하나 먹으려고 너무 한거아니요~~ 미국에서와 동일하게 무제한으로 땅콩을 제공한다고 합니다. 파이브가이즈(Five Guys)는 미국을 기반으로 하는 세계적으로 인기 있는 햄버거 체인 레스토랑입니다. 이 브랜드는 수제 햄버거와 호주머니 가득한 프렌치 후라이로 이름을 날린 곳입니다. 이번 포스팅에서는 파이브가이즈의 역사, 메뉴 소개, 매장 분위기 및 고객.. 2023. 6. 26.
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