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겨울철 붕어빵과 호빵의 계절이 돌아왔다. 나는 팥으로 팥의 효능은? 추운 겨울, 따뜻한 건강 팥 레시피! 팥붕어빵 에 숨은 놀라운 효능 안녕하세요 오늘은 겨울철에 자주 찾게 되는 따뜻한 간식인 '팥'에 대해 알아보려고 해요. 팥에는 어떤 놀라운 건강 효과가 숨어있을지 함께 알아보도록 하죠! 겨울철 대표 간식, 팥 호빵의 비밀 한국의 추운 겨울, 눈이 내리고 바람이 쌩쌩 부는 날씨에는 따뜻한 간식이 더욱 빛을 발해요. 그 중에서도 팥은 대표적인 주인공 중 하나입니다. 팥이 들어간 붕어빵, 호빵, 그리고 12월 22일 팥죽까지! 이 모든 것들은 건강을 위한 비밀 무기가 숨어있답니다. 다이어트의 친구 단백질과 식이섬유 풍부 팥에는 다이어트를 원하는 여러분에게 좋은 소식이 있어요. 탄수화물 68%, 단백질 20%로 구성된 팥은 항당뇨와 항산화활성에 뛰어나 성인병을 예방하는 데 .. 2023. 11. 21.
하루 단백질 섭취량 단백질의 중요한 효능 하루의 단백질은 얼마나 섭취해야 할까요? 80kg 의 일반적인 성인의 경우 80kg x 1.0g = 80g 을 섭취하면 됩니다. 세끼로 나누어서 먹는다면 약 27g 을 한끼에 먹는 단백질량으로 계산이 되어 섭취하면 됩니다.! 근육량 증가나 체중감소를 위해서는 단백질 섭취량을 약 1.5배 정도 늘려서 섭취해 주는게 좋습니다. 단백질이란 ? 생체를 구성하는 주성분으로 단백질은 아미노산으로 가수분해가 되고나서 소장에 흡수되는 영양소 입니다. 분해 시에는 암모니아가 요소로 전환이 되면서 배출되게 됩니다. 단백질은 3대 영양소로 꼭 필요한 영양소로 반드시 섭취해야 합니다. 또한 식욕촉진 호르몬 감소와 근력감소를 막아주고 포만감이 커서 과식예방에 도움이 됩니다. 단백질의 효능 상처치유 단백질은 상처가 나거나 파괴된.. 2023. 11. 15.
동대문 신발상가 2023년 크리스마스 연휴 2024년 신정연휴 동대문 신발상가 2023년 크리스마스 연휴 2024년 신정연휴 크리스마스 2023년 12월25일 (월) - 오전 6시 조기폐점 신정연휴 2023년 12월30일(토) ~ 2023년 1월2일 (화) (2023년 12월 29일(금) 오전 6시 자율폐점) (2024년 1월3일(수) 새벽 1시 개점) 2023. 11. 14.
따뜻한 차 한잔으로 뱃살지방이 빠진다. 쌀쌀해진 날씨 찬바람이 매섭게 부는 계절이 왔다. 뇌졸중 조심 뇌졸중 발병률 증가 쌀쌀해진 날씨에 찬바람 부는 계절이 찾아왔습니다. 이로 인해 뇌졸중의 발병률도 증가하고 있습니다. 특히 고혈압이 주요 원인인 뇌출혈은 외부 기온의 하강과 관련이 있 2525h.tistory.com 뱃살 빼는 법, 차 한 잔으로 즐겨보세요! 녹차, 우롱차, 홍차와 함께하는 폴리페놀 풍부한 차는 신진대사를 촉진하고 지방 감소에 효과적입니다. 특히 뱃살은 다른 체지방에 비해 깊숙한 곳에 쌓여있어 제거하기 어렵습니다. 그러나 적절한 영양소와 비타민을 섭취하면 복부지방을 줄이고 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다. 미국의 건강 및 식품 전문 매체 '잇디스낫댓(Eat This, Not That)'에 따르면, 차를 마시는 것은 운동과 식.. 2023. 11. 13.
쌀쌀해진 날씨 찬바람이 매섭게 부는 계절이 왔다. 뇌졸중 조심 뇌졸중 발병률 증가 쌀쌀해진 날씨에 찬바람 부는 계절이 찾아왔습니다. 이로 인해 뇌졸중의 발병률도 증가하고 있습니다. 특히 고혈압이 주요 원인인 뇌출혈은 외부 기온의 하강과 관련이 있지만, 뇌경색은 계절과 무관하게 발생할 수 있습니다. 따라서 뇌졸중 예방과 치료에 대한 관심은 연중 끊임없이 유지되어야 합니다. 뇌졸중의 주요 원인 중 하나는 '죽상동맥경화증'입니다. 이는 콜레스테롤이 내막에 침착되어 혈관이 좁아지는 상황을 말하며, 이로 인해 뇌혈관이 막히게 됩니다. 심장에서 발생하는 색전 역시 뇌졸중의 원인 중 하나입니다. 이러한 질환들은 고령화가 진행됨에 따라 더욱 중요해지고 있습니다. 또한 동맥박리, 혈관염, 모야모야병, 혈액 응고 장애 등도 뇌졸중을 유발할 수 있는 특이 질환으로 알려져 있습니다. 뇌.. 2023. 11. 9.
한국인은 어떤 장기를 가장 중요하게 생각할까? 한국인은 뇌를 가장 중요한 장기라고 생각한다. 한국인의 건강에 대한 인식이 조사를 통해 밝혀졌습니다. 대한신경과학회가 리서치앤리서치에 의뢰하여 진행한 조사에 따르면, 한국인이 가장 중요하게 생각하는 장기는 '뇌'임이 확인되었습니다. 지난 8월 한 달간 온라인 설문조사를 통해 15세 이상 70세 미만의 1000명 무작위 추출군을 대상으로 이 조사가 진행되었습니다. 이 조사는 국민들이 인체 장기에 대한 중요성을 인식하고 질환의 예방과 관리에 대한 기초자료를 마련하기 위해 실시되었습니다. 조사 결과, '뇌'가 가장 중요하게 생각하는 장기로 꼽히며 응답자의 85.6%가 이를 선택했습니다. 두번째는 심장 이어서 '심장'이 82.5%로 두 번째로 중요한 장기로 지목되었고, '폐'(28.9%), '간'(21.0%) .. 2023. 11. 8.
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