따뜻한 차 한잔으로 뱃살지방이 빠진다.

녹차, 홍자, 우롱차 등의 꾸준한 섭취가 지방을 줄이기에 효과가 있다.

 

쌀쌀해진 날씨 찬바람이 매섭게 부는 계절이 왔다. 뇌졸중 조심

 

 

뱃살 빼는 법, 차 한 잔으로 즐겨보세요!

 

녹차, 우롱차, 홍차와 함께하는 폴리페놀 풍부한 차는 신진대사를 촉진하고 지방 감소에 효과적입니다.

특히 뱃살은 다른 체지방에 비해 깊숙한 곳에 쌓여있어 제거하기 어렵습니다. 그러나 적절한 영양소와 비타민을 섭취하면 복부지방을 줄이고 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다. 미국의 건강 및 식품 전문 매체 '잇디스낫댓(Eat This, Not That)'에 따르면, 차를 마시는 것은 운동과 식단 조절과 함께 효과적인 뱃살 감량 방법 중 하나입니다.

 

녹차

특히, 녹차에 함유된 카테킨 중 '에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)'는 두뇌활동과 신경계 움직임을 촉진하여 신진대사를 높이고 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 녹차의 효과는 2022년 국제 환경연구 및 공중보건 저널에서 발표된 연구에서도 확인되었습니다. 녹차를 섭취한 참가자들은 복부 비만 위험이 44% 낮다는 결과를 얻었습니다. 이외에도 2008년의 생리학 및 행동 학술지와 2009년의 영양학 저널에도 녹차가 복부지방 감소에 효과적임이 보고되었습니다. 또한, 우롱차도 뱃살 감량에 효과적인 차 중 하나로 알려져 있습니다.

 

우롱차

우롱차는 음식의 지방 흡수를 억제하고 체중 감량을 돕는데 도움이 되며, 신진대사를 촉진하여 뱃살을 줄이는 폴리페놀이 풍부합니다. 2020년 일본에서 발표된 연구에 따르면, 우롱차는 지방 분해를 20% 증가시키고 심지어 잠자는 동안에도 이 효과가 지속된다는 것이 확인되었습니다. 홍차와 백차도 뱃살 감량에 도움이 되는 차 중 하나입니다.

 

홍차

홍차에는 폴리페놀이 비만을 방지하고 체중과 복부지방을 감소시키는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 백차는 가공 과정이 간단하여 신진대사를 촉진하고 지방 산화를 돕는데 도움이 되며, 2023년의 식품 안전 및 건강 저널에는 복부지방과 체중 감소에 긍정적인 효과가 확인된 연구 결과가 실렸습니다.

 

보이차

마지막으로, 중국의 보이차는 효모균을 이용한 후발효차로 뱃살 감량과 체중 감소에 긍정적인 효과가 있음이 연구를 통해 확인되었습니다. Phytotherapy Research에 따르면, 보이차를 마신 남성 참가자들은 체지방과 BMI가 약간 감소한 것으로 나타났습니다.

 

또한, Nutrition Research에 따르면 보이차 추출물은 일본 성인의 체중, BMI, 복부지방을 감소시키는 데 도움이 된다는 결과가 발표되었습니다.

 

 

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