겨울철 붕어빵과 호빵의 계절이 돌아왔다. 나는 팥으로 팥의 효능은?

 

추운 겨울, 따뜻한 건강 팥 레시피! 팥붕어빵 에 숨은 놀라운 효능

 

안녕하세요

오늘은 겨울철에 자주 찾게 되는 따뜻한 간식인 '팥'에 대해 알아보려고 해요.

팥에는 어떤 놀라운 건강 효과가 숨어있을지 함께 알아보도록 하죠!

 

겨울철 대표 간식, 팥 호빵의 비밀 한국의 추운 겨울, 눈이 내리고 바람이 쌩쌩 부는 날씨에는 따뜻한 간식이 더욱 빛을 발해요. 그 중에서도 팥은 대표적인 주인공 중 하나입니다.

팥이 들어간 붕어빵, 호빵, 그리고 12월 22일 팥죽까지! 이 모든 것들은 건강을 위한 비밀 무기가 숨어있답니다.

 

다이어트의 친구

 

단백질과 식이섬유 풍부 팥에는 다이어트를 원하는 여러분에게 좋은 소식이 있어요. 탄수화물 68%, 단백질 20%로 구성된 팥은 항당뇨와 항산화활성에 뛰어나 성인병을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 전분이 34%로 포만감도 높고, 100g당 12.2g의 식이섬유를 함유하여 다이어트 효과도 뛰어나답니다.

 

피부에도 좋은 팥!

팥, 아토피와 기미에도 효과적 예로부터 조상들은 비누 없이도 얼굴과 몸을 팥으로 씻었다고 해요. 팥은 피부의 때와 모공의 오염물질을 깨끗이 제거해주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 아토피 피부염과 기미 증상을 완화시켜주며, 피부의 주근깨와 기미를 감소시키는 미백 효과도 놀라울 만큼 있답니다.

 

감기 예방의 새로운 영웅, 팥!

 

팥에는 감기 예방에 효과적인 사포닌 성분이 들어있어요. 이 성분은 해열, 기침 및 가래 예방에 도움을 주며, 면역력을 강화시켜 감기를 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 팥은 가장 많은 비타민 B1을 함유하고 있어 탄수화물 소화, 피로감 개선, 기억력 감퇴 예방에도 도움이 되죠.

 

주의사항

팥을 즐기는데 주의사항 그렇다고 해서 팥을 무분별하게 섭취하는 것은 좋지 않아요. 팥에 포함된 사포닌은 과다섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로 위장이 약한 분들은 조심해야 합니다.

또한, 팥에는 100g당 1254mg의 칼륨이 들어있어 신장병 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 따뜻한 겨울, 팥으로 건강을 챙겨보는 건 어떨까요? 디저트부터 간식까지 다양한 팥 레시피로 여러분의 겨울을 따뜻하게 만들어보세요! 🌰❄️

 

 

하루 단백질 섭취량 단백질의 중요한 효능

 

따뜻한 차 한잔으로 뱃살지방이 빠진다.

 

암을 막고, 뱃살을 빼고, 머리가 자라는 호박의 놀라운 효과

 

성수팝업 | 자크뮈스 르 카페 플뢰르(JACQUEMUS Le Cafe Fleurs)