반응형 달리기우울증1 걷기 등 유산소 운동은 우울증을 개선하거나 예방 하는데 도움! 유산소 운동으로 우울증 완화 및 예방 가능 우울증은 현대 사회에서 흔한 정신 질환 중 하나로, 의욕 저하와 우울감 등이 주요 증상으로 나타납니다. 이러한 우울증은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치며, 종종 일상 기능의 저하로 이어질 수 있습니다. 하지만 우울증은 적절한 치료와 관리를 통해 호전될 수 있는 질병입니다. 최근 연구에 따르면, 유산소 운동은 우울증의 증상을 완화하거나 예방하는 데 큰 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 여러 연구에서 우울증 환자들을 대상으로 하는 실험에서 30분씩의 유산소 운동(주로 걷기)이 증상 완화에 도움이 되었음을 확인했습니다. 1. 포르투갈 연구 포르투갈에서 진행된 연구에서는 우울증 약물 치료가 효과가 미비한 환자 150명을 대상으로 실험이 진행되었습니다. 이 중.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
