반응형 껌씹기다이어트1 껌을 씹었을 뿐인데… 간식 섭취량 줄었다 껌 씹기의 건강 효과: 면역력 증진, 집중력 향상, 운동 효과 많은 사람들이 텁텁한 입안이나 졸릴 때 껌을 찾곤 합니다. 그러나 껌 씹는 행위가 건강에 미치는 다양한 효과는 잘 알려지지 않았습니다. 이제 껌 씹기의 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 열량 섭취 감소 연구에 따르면 껌을 씹으면 열량 섭취량이 줄어든다고 합니다. 2016년에 미국 일리노이공대 등에서 수행한 연구에 따르면 여성을 대상으로 한 실험에서 껌을 씹은 후 간식 섭취량이 9.3% 감소한 것으로 나타났습니다. 이외에도 미국 페닝턴 생물의학연구센터에서의 연구에서 무설탕 껌을 씹은 그룹은 달콤한 간식을 찾는 욕구가 줄고 칼로리 섭취량이 40% 감소한 것으로 확인되었습니다. 2. 운동 효과 강화 껌을 씹으면 운동 효과를 높일 수 있다는 연.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
