반응형 허리디스크걷기1 허리디스크에 좋은 운동 BEST 3 아 내허리~ 허리디스크에 좋은 운동법 BEST 3 허리디스크로 고통 받는 분들께 좋은 운동법 입니다! 허리디스크로부터 벗어나기 위해서는 적절하고 효과적인 운동을 해야합니다. 허리 스트레칭 허리의 온기를 전하다 허리 스트레칭은 마치 허리에 부드러운 온기를 전해주는 것 같은 느낌입니다. 아침 해를 맞이하듯 일어나서 천천히 허리를 움직이고 스트레칭을 하면, 허리가 따뜻해지고 뻣뻣함이 사라집니다. 허리 돌리기 해바라기 허리 휠 돌리기 운동은 허리를 따스한 해바라기꽃으로 만들어 줍니다. 몸을 왼쪽으로 비틀면서, 오른쪽으로 돌아가는 느낌은 마치 해가 뜨는 듯한 기분을 선사합니다. 고관절 스트레칭 아름다운 나비의 날갯짓 고관절 스트레칭은 아름다운 나비의 날갯짓처럼 우아하게 허리를 움직이는 동작입니다. 허리와 다리의 관절을 부드럽.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
