반응형 자정전잠들기1 혈당 낮추고 지방 연소하는 서파 수면 자정 전 잠드세요 혈당 낮추고 지방 연소하려면 자정 전에는 잠드세요! "당뇨병 환자의 혈당 조절을 위한 수면의 중요성" 숙면 취한 사람이 혈당 낮아 연구에 따르면, 잠을 충분히 자는 것은 당뇨병 환자에게 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 미국 캘리포니아대 수면 과학 센터의 연구팀은 평균 연령 73세인 성인 647명을 대상으로 수면과 혈당 조절 간의 관계를 조사한 결과, 숙면을 취할 때 뇌파 패턴이 혈당 조절 능력 향상과 관련이 있음을 발견했습니다. 서파 수면은 혈당 조절과 연관 숙면을 통해 뇌파가 인슐린에 대한 신체의 민감도를 높이고 혈당을 낮출 수 있다고 설명했습니다. 잘 자야 혈당 정상 유지되고, 지방 연소 수면은 렘수면과 비렘수면으로 나눌 수 있으며, 비렘수면 중에서도 특히 깊은 잠인 3~4단계인 서파 수면은 혈.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
