반응형 자전거타기운동1 노화를 늦추는 운동 남자의 최적 운동은 '자전거' 여자는? 남자의 노화를 늦추는 운동은 바로 자전거 여성은 등산 나이가 들수록 근육량이 감소하고, 뼈와 관절이 약해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 이러한 노화 과정을 늦추고 건강을 유지하기 위해서는 '운동'이 필수적입니다. 그렇다면 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 남성에게는 자전거 타기를, 여성에게는 등산을 추천합니다. 일본 쓰쿠바대 건강·스포츠과학 연구소의 츠지 다이시 교수 연구팀은 운동 종류에 따라 노인에게 나타나는 건강 이점이 다르다는 이전 연구에 주목하여, 운동별 효과를 구체적으로 분석하는 연구를 진행했습니다.연구팀은 평균 나이 73.1세의 노인 7만 545명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 실험 참가자 중 남성은 3만 3746명, 여성은 3만 6799명이었습니다. 연구팀은 운동 종목 스무 가지를 .. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
