반응형 스트레스3 눈가가 파르르르 입가가 파르르 이렇게 하면 좋다!? 근육 경련으로 인한 불편함, 어떻게 해결할 수 있을까요?우리의 일상에서 갑작스러운 근육 떨림이나 경련은 누구나 경험할 수 있는 흔한 증상입니다. 특히 눈가나 입가가 파르르 떨릴 때는 당황스럽고 불편할 수 있지만, 대부분 일시적이며 심각한 문제가 되지 않습니다. 그러나 이러한 증상이 계속되거나 생활에 지장을 줄 정도라면 원인을 파악하고 해결책을 찾아보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 근육 경련의 주요 원인과 이를 완화하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 근육 피로로 인한 경련, 운동 후 관리가 필요합니다격렬한 운동 후에 근육 경련을 경험한 적이 있으신가요? 운동 중 과도한 근육 사용이나 운동 후에 몸이 충분히 회복되지 않으면 근육은 쉽게 피로해지고 경련을 일으킬 수 있습니다. 운동을 하며 땀을 많이 흘리게 .. 2024. 10. 7. 청소를 하거나 빨래를 널 때 오히려 스트레스가 풀린다? 일상적인 활동으로 스트레스 해소하기: 놀라운 효과 누구나 일상 생활에서는 작은 일상적인 활동들을 할 때 스트레스가 누그러지는 것을 느낄 수 있습니다. 이러한 단순한 일상적인 활동들이 스트레스를 풀어주는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 특히, 일상 속에서 찾을 수 있는 여러 활동들이 뇌의 '쾌락 센터'와 관련된 엔도르핀을 방출할 수 있다는 것이 연구결과로 나타났습니다. 진정한 스트레스 해소를 위한 소소한 즐거움 이베이에서 실시한 설문조사에 따르면, 진공청소기로 청소를 할 때 진정이 된다고 응답한 사람들이 25%에 이르렀습니다. 또한, 식물에 물을 주거나 빨래를 할 때 스트레스가 풀리며 진정된다고 응답한 사람들도 28%에 달했습니다. 허브를 다듬거나 자동차 보닛을 손질할 때도 많은 사람들이 스트레스 해소.. 2023. 10. 10. 스트레스 높아지면 면역력은 떨어진다. 관리가 필요합니다. 스트레스가 높아지면 면역력은 떨어진다. 강남 세브란스 병원 연구팀은 성인남녀 3507명의 부신호르몬 코르티솔, DHEA-s, 코르티솔과 DHEA-s 비율(이하, CDR)과 NK세포 활성도의 관계를 분석한 결과, 코르티솔과 CDR이 높을수록 NK세포 활성도가 낮아지는 것을 확인했다. 스트레스가 높아지면 면역력이 떨어질 수 있다는 의미다. 코르티솔은 신진대사, 수면, 스트레스 등을 조절하고, DHEA-s는 코르티솔을 조절하며 면역 증강 기능을 한다. NK세포는 암세포나 바이러스 감염세포 등의 비정상세포를 스스로 감지해 제거하는 면역세포다. 연구팀은 성별, 완경(폐경) 전∙후, 나이 등을 바탕으로 부신호르몬과 NK세포 활성도를 비교했다. 그 결과, 조건과는 관계없이 코르티솔과 CDR이 높을수록 NK세포 활성도.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
