반응형 밤고르는방법2 가을이 제철인 간식 '밤' 맛있는 밤 고르는 꿀팁 가을의 건강한 간식 '밤' 맛있게 고르고, 올바르게 보관하는 방법 가을이면 견과류의 계절이 찾아옵니다. 특히 밤은 가을의 대표적인 간식 중 하나로 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 하지만 밤을 먹을 때 어떤 밤을 선택하는 것이 좋을지, 그리고 올바르게 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 밤이 가진 효과 심장 질환과 골다공증 예방 밤은 몸에 필요한 오메가6과 오메가3이라는 필수 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산들은 체내 중성지방과 혈관에 달라붙은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환을 예방하는 데 도움을 주며, 함유된 비타민C는 알코올 분해를 돕습니다. 게다가, 밤은 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈의 밀도를 높여 성장기 어린이와 골다공증에 취약한 폐경기 여성에게 이상적인 식품입니다. 비타민.. 2023. 10. 5. 추석 사과 밤 배 좋은것 고르는 방법 보관하는법 건강한 추석 먹거리 ‘사과·밤·배’… 대표적인 추석 먹거리인 사과, 밤, 배는 여러 건강 효능을 낸다.추석을 앞두고 식료품점과 재래시장은 먹거리 준비로 발길이 분주하다. 명절이 되면 멀리 떨어져 있던 가족들이 모처럼 모이는 만큼 여러 종류의 먹거리를 구매한다. 그중에서도 건강에 약이 되는 추석 먹거리를 알아본다. 사과 ▶심장병·뇌졸중 예방=사과는 심장 질환 예방에 좋다. 사과에 함유된 플라바놀의 한 종류인 플라반-3-올이라는 항산화 성분 덕분이다. 이 성분은 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중 위험을 낮춘다. 미국·영국 공동 연구팀이 157개 임상 시험과 15개 연구를 분석한 결과, 매일 400~600mg의 플라반-3-올에 해당하는 ‘한 개의 사과’를 먹으면 심장 건강은 물론 뇌졸중 예방에 도움이 된 것으로.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
