반응형 나쁜음식2 몸속 혈관 노화 촉진하는 최악의 식사는? 채소 과일 많이 먹고 과식 피해야.. 초가공 식품, 탄 고기 섭취 절제 식사를 할때 탄수화물의 양을 줄이고 식이섬유가 많은 다양한 채소와 해조류를 많이 먹느면 혈관의 노화를 늦추는 데 효과가 있다. 몸속 노화를 촉진하는 최악의 식사 습관: 건강을 위해 바꿔야 할 습관들 나이가 들면 몸은 노화를 경험하는 것은 피할 수 없는 현실입니다. 그러나 몸속 노화를 늦추기 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 안티 에이징(anti-aging)은 노화를 늦추는데 중점을 두는 것입니다. 이 글에서는 몸속 노화를 촉진하는 최악의 식사 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 채소와 과일 채소와 과일은 항산화 영양소가 풍부하여 몸의 산화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 카로티노이드, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 셀레늄과 같은.. 2023. 10. 21. 나쁜 음식이라고 생각했던 것들이 오히려 몸에 좋을 수 있다? '나쁜 음식' 인 줄 알았는데 적당량은 오히려 좋아~? 건강을 유지하려면 다양한 영양소가 필요합니다. 그런데 때로는 우리가 나쁜 음식이라고 생각하는 것들도 적절한 양에서는 몸에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 맥주, 소금, 초콜릿, 땅콩버터와 같이 흔히 나쁜 음식으로 여겨지는 대표적인 식품들도 적절한 섭취 방법과 양을 지킨다면 우리의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 맥주 맥주는 과도한 섭취를 피한다면 건강에 이로울 수 있는 음료입니다. 폴리페놀이라는 성분은 맥주에 함유돼 있는데, 이 성분은 항암 효과를 가지고 있을 뿐만 아니라 항산화제로 작용하여 심장병이나 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 하루에 한 병 정도의 맥주는 스트레스 해소와 함께 몸에 나쁘지 않을 수 있습니다. 그러나 .. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
