반응형 강박적인다이어트1 다이어트는 90%는 요요가 온다 직관적 식사법 다이어트를 하지 않고도 살 빼기, '직관적 식사' 많은 사람들이 다이어트를 위해 꾸준한 노력을 기울이지만, 이러한 노력이 오히려 살이 더 찌게 할 때가 있습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 '직관적 식사'라는 개념이 등장하고 있습니다. 1. 직관적 식사란? 직관적 식사는 다이어트 방법이 아닌 식사법으로, 애블린 트리볼리와 앨리스 레시가 개발한 개념입니다. 이 방식은 먹고 싶은 것을 먹고 배부를 때까지 먹는 것을 강조합니다. 다이어트를 위해 먹어서는 안 되는 음식과 먹어도 되는 음식을 엄격하게 나누지 않고, 자연스럽게 식사를 즐기는 방식을 채택합니다. 2. 다이어트에서 벗어나는 방식 직관적 식사를 통해 다이어트를 하는 동안 겪는 스트레스와 강박적인 태도를 버리고 마음을 편안하게 가져야 한다는 중요한 포인트.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
