반응형 전체 글520 노화를 늦추는 운동 남자의 최적 운동은 '자전거' 여자는? 남자의 노화를 늦추는 운동은 바로 자전거 여성은 등산 나이가 들수록 근육량이 감소하고, 뼈와 관절이 약해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 이러한 노화 과정을 늦추고 건강을 유지하기 위해서는 '운동'이 필수적입니다. 그렇다면 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 남성에게는 자전거 타기를, 여성에게는 등산을 추천합니다. 일본 쓰쿠바대 건강·스포츠과학 연구소의 츠지 다이시 교수 연구팀은 운동 종류에 따라 노인에게 나타나는 건강 이점이 다르다는 이전 연구에 주목하여, 운동별 효과를 구체적으로 분석하는 연구를 진행했습니다.연구팀은 평균 나이 73.1세의 노인 7만 545명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 실험 참가자 중 남성은 3만 3746명, 여성은 3만 6799명이었습니다. 연구팀은 운동 종목 스무 가지를 .. 2024. 10. 1. 배 부르게 살 빼는 '3가지 요소' 있다 어떻게 먹어야 될까? 단백질·섬유질·수분 등 함량이 높은 음식 즐겨먹는 게 바람직땅콩버터 셀러리와 곁들여 먹기가 제격 다이어트에는 단백질, 섬유질,수분 등 세 가지 함량이 높은 음식이 좋다. 셀러리를 땅콩버터와 함께 먹으면 이 조건에 딱 맞는다. 다이어트에는 단백질, 섬유질,수분 등 세 가지 함량이 높은 음식이 좋다.셀러리를 땅콩버터와 함께 먹으면 이 조건에 딱 맞는다. 살을 빼고 싶은 사람은 맨 먼저 식사량을 줄인다. 하지만 열량(칼로리) 섭취를 줄이면, 식욕이 발목을 잡아 골치 아프다. 식욕을 억누르려면 덜 먹어도 배가 부르는 음식을 골라야 한다.미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 포만감을 주는 음식은 다이어트 성공의 핵심 요소다. 공복감을 막는 데는 단백질, 섬유질, 수분 등 세 가지의 함량이 높은 음식이 좋다. 식욕은 그.. 2024. 10. 1. 청년 제대군인을 위한 병장형을 위한 히어로즈 카드 출시 청년 제대군인을 위한 맞춤형 혜택, ‘히어로즈 카드’ 출시2024년 7월 18일, 청년 제대군인을 위한 맞춤형 혜택을 제공하는 '히어로즈 카드’가 출시되었습니다. 이 카드는 병역의무를 성실히 수행하고 전역한 청년 제대군인의 사회 복귀를 돕기 위해 설계되었습니다. '히어로즈 카드’는 다양한 자기계발 및 생활 편의 혜택을 제공하여 청년 제대군인들이 보다 원활하게 사회에 적응할 수 있도록 지원합니다.발급 대상 및 조건'히어로즈 카드’는 34세 이하의 제대군인, 특히 전역 후 3년 이내의 제대군인을 대상으로 합니다. 성별이나 직급에 상관없이 발급이 가능하며, 공공 마이데이터 서비스를 통해 군 전역 여부를 확인할 수 있어 별도의 서류 제출 없이 간편하게 신청할 수 있습니다.카드 혜택'히어로즈 카드’는 자기계발 및.. 2024. 10. 1. 조던 1 x 트래비스 스캇 레트로 로우 OG SP 리버스 올리브 9월28일 발매 미르스틴어젠가 10시에 응모가 있어서운전하다가 말고 갓길에 세워서 잠깐 응모를 했다. 근데 30분 뒤에 결제 문자 띠링띠링 헉!!!!!!!!!!!!!! DM7866-200Jordan 1 x Travis Scott Retro Low OG SP Reverse Olive조던 1 x 트래비스 스캇 레트로 로우 OG SP 리버스 올리브 이게 말로만 듣던 그거 구나근데 고급지네 진짜.. 색배열 진짜 이쁘고 색깔도 이쁘네........ 와 이쁘다 좩~ 분홍끈도 이쁘겟다2024.04.05 - [신발이야기] - 나이키 x 오프화이트 에어포스 1 미드 SP 레더 바시티 메이즈 나이키 x 오프화이트 에어포스 1 미드 SP 레더 바시티 메이즈노란색의 강렬함의 오프화이트 포스미드 Nike x Off-White Ai.. 2024. 9. 30. 가을에는 역시 브라운 나이키 운동화 코르테즈 카카오 와우 DN1791-104 (W) Nike Cortez Sail Cacao Wow(W) 나이키 코르테즈 세일 카카오 와우 가을 하면 역시똥색 브라운 카카오 커피낙엽색깔 브라운이 가장 이쁘기도 합니다. 그 중에서도 코르테즈 카카오는가을에 인기가 매우 좋슴 2024.09.13 - [신발이야기] - 아식스 언리미티드 젤 카야노 14 화이트 펀 핑크핑크 런닝화 아식스 언리미티드 젤 카야노 14 화이트 펀 핑크핑크 런닝화아식스 언리미티드 젤 카야노 14 화이트 펀 Asics Unlimited Gel-Kayano 14 White Fawn 1203A667-100 젤카야노14 언리밋 씨리즈인데그 쫌매는 끈이 얘는 없고얘만 특이하게 남자 사이즈가 안나오는 젤카야노12525h.tistory.com 2024. 9. 24. 넷플릭스 흑백 요리사 참가자 식당 정보 전부 다 모음! 넷플릭스 흑백요리사 참가자 식당 정보 1. 안성재 - 모수 / 국내 유일 미슐랭 3스타 레스토랑 총괄 셰프 (11월 재오픈 예정) 2. 백종원 - 더본 코리아 대표이사 / 홍콩반점 0410, 새마을식당, 한신포차, 빽다방 등 1. 최강록 - 송파구 삼전동 식당 네오 2. 정지선 - 티엔미미 강남점 3. 최지형 - 마포구 리북방 4. 조셉 리저우드 - 신사동 에빗 5. 김도윤 - 강남구 윤서울 6. 여경래 - 역삼동 홍보각 7. 최현석 - 청담동 쵸이닷, 중앙감속기, 달리아다이닝 8. 박준우 - 종로구 카페 오쁘띠베르 9. 오세득 - 제주 친밀, 오팬파이어 10. 장호준 - 네기컴퍼니 대표이사(네기라이브, 네기스키야키, 네기다이닝라운지 등 운영 및 메인셰프: 신사동) 11. 남정석 - 성동구 로컬.. 2024. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 87 다음 반응형
