반응형 피부에좋은영양소1 피부미용에 좋은 영양소, 피부미용에 좋은 음식 피부는 매일매일 만들어 지고 있습니다. 세포는 계속 죽고 다시 태어납니다. 그래서 우리가 일상적으로 섭취하는 음식이 곧 나를 만들어간다고도 ~ 할수 있습니다. 그래서 식생활이 바뀌면 피부트러블도 개선이 될 수 있습니다. 피부미용에 좋은 영양소와 음식 1. 비타민 C 비타민 C는 피부미용에 핵심적인 영양소로, 콜라겐 생성에 필요한 역할을 합니다. 자몽, 오렌지, 레몬 등의 과일과 녹색 채소에 풍부하게 들어있어 피부 탄력과 광채를 높이는 데 도움을 줍니다. 2. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움을 주어 피부 트러블을 예방하고 피부 장벽을 강화합니다. 고등어, 연어, 아몬드, 새우 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 비타민 E 비타민 E는 피부를 산화 스트레스로부터 보호하고 수분.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
