반응형 탄수화물3 저탄고지 어떻게 효과가 좋길래? 가수 엄정화(54)가 이미 4년째 저탄고지 식단을 고수하고 있는 사실이 밝혀졌습니다. 저탄고지 식단비결 최근 MBC 예능 프로그램 '전지적 참견 시점'에 출연한 가수 엄정화는 자신의 식단 비결을 공개하며 "3~4년째 저탄고지 식단을 고수하고 있다"고 밝혔습니다. 엄정화는 "웬만하면 탄수화물과 당분을 최대한 피하고 있다"고 설명했습니다. 뇌전증 환자 식이요법 그렇다면 저탄고지 식단은 정확히 어떤 것이며, 건강에 미치는 영향은 어떨까요? 이 식단은 초기에는 소아 뇌전증 환자 중 난치성 뇌전증 환자들에게 적용된 식이요법이었습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 대신 지방을 늘리는 이 식단은 뇌에 필요한 탄수화물이 부족해 케톤체 생성을 유도합니다. 케톤체는 경련발작을 억제하여 환자의 경련을 관리하는 데 도움이 됩니다... 2023. 12. 5. 몸속 혈관 노화 촉진하는 최악의 식사는? 채소 과일 많이 먹고 과식 피해야.. 초가공 식품, 탄 고기 섭취 절제 식사를 할때 탄수화물의 양을 줄이고 식이섬유가 많은 다양한 채소와 해조류를 많이 먹느면 혈관의 노화를 늦추는 데 효과가 있다. 몸속 노화를 촉진하는 최악의 식사 습관: 건강을 위해 바꿔야 할 습관들 나이가 들면 몸은 노화를 경험하는 것은 피할 수 없는 현실입니다. 그러나 몸속 노화를 늦추기 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 안티 에이징(anti-aging)은 노화를 늦추는데 중점을 두는 것입니다. 이 글에서는 몸속 노화를 촉진하는 최악의 식사 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 채소와 과일 채소와 과일은 항산화 영양소가 풍부하여 몸의 산화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 카로티노이드, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 셀레늄과 같은.. 2023. 10. 21. 칼로리 낮고 포만감 주는 탄수화물은 다이어트에 도움이된다. 다이어트를 위한 필수 음식: 칼로리 낮고 포만감 주는 건강한 탄수화물 다이어트를 할 때 가장 기피하는 영양소 중 하나는 탄수화물입니다. 하지만 올바른 선택과 섭취량 조절을 통해 탄수화물은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 중요한 역할을 합니다. 미국 건강정보 매체 'Eat This, Not That'에서 소개한 몇 가지 건강한 탄수화물을 알아보겠습니다. 1. 식힌 감자: 체중 감량을 위한 최고의 선택 감자는 지방이 없고, 높은 수분 함량과 섬유질로 포만감을 주는 음식입니다. 특히 익혀 식혀 먹으면 저항성 전분 함량이 높아져 체중 감량에 도움을 줍니다. 저항성 전분은 소장에서 소화되지 않고 대장에서 발효되어 장내 유익균의 먹이가 되어 건강한 다이어트에 기여합니다. 2. 옥수수: 오랫동안 포만감을 유지하며 다이.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
