반응형 초가공식품2 몸속 혈관 노화 촉진하는 최악의 식사는? 채소 과일 많이 먹고 과식 피해야.. 초가공 식품, 탄 고기 섭취 절제 식사를 할때 탄수화물의 양을 줄이고 식이섬유가 많은 다양한 채소와 해조류를 많이 먹느면 혈관의 노화를 늦추는 데 효과가 있다. 몸속 노화를 촉진하는 최악의 식사 습관: 건강을 위해 바꿔야 할 습관들 나이가 들면 몸은 노화를 경험하는 것은 피할 수 없는 현실입니다. 그러나 몸속 노화를 늦추기 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 안티 에이징(anti-aging)은 노화를 늦추는데 중점을 두는 것입니다. 이 글에서는 몸속 노화를 촉진하는 최악의 식사 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 채소와 과일 채소와 과일은 항산화 영양소가 풍부하여 몸의 산화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 카로티노이드, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 셀레늄과 같은.. 2023. 10. 21. 요즘 유행하는 탕후루 스무디 술 담배와 비슷하게 중독성 있어 탕후루·스무디의 중독 정도, 술·담배와 비슷 탕후루와 스무디처럼 정제 탄수화물과 인공감미료 등이 첨가된 ‘초가공식품’의 중독성이 술, 담배와 비슷하다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 미시간대 연구팀은 초가공식품의 중독성을 알아보기 위해 메타분석을 진행했다. 메타분석이란 특정 연구주제에 대한 여러 연구결과를 하나로 통합하기 위해 개별 연구결과를 수집한 뒤 통계적으로 재분석하는 연구다. 전례없는 수준의 초가공식품의 중독 총 36개국 281개 연구를 살폈다. 연구팀은 음식에 대한 중독 기준을 ‘예일 식품 중독 척도(YFAS)’로 설정했다. 해당 기준엔 통제력 감소, 금단증상, 비만, 폭식 장애 등 11개 증상이 포함된다. 분석 결과, 성인 14%와 청소년 12%가 음식중독 증상을 보이고 있는 것으로 나타났다. .. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
