반응형 체중감량최적시간1 체중 감량을 위한 최적의 운동 시간 아침7시~9시 체중 감량은 많은 사람들에게 중요한 목표 중 하나입니다. 그러나 언제 운동을 하는가가 체중 감량 효과에 어떤 영향을 미칠까요? 최근 연구 결과에 따르면, 오전 7시부터 9시까지의 시간대에 운동을 하는 것이 체중 감량에 가장 효과적일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 연구 결과 홍콩 폴리테크닉대 연구팀은 5285명의 성인 참가자를 대상으로 운동 시간대와 체중 감량의 관계를 조사했습니다. 이들은 오전(오전 7시~9시), 오후(오전 9시~오후 4시), 저녁(오후 5시~오후 8시)에 운동을 하는 그룹으로 나눠 체중 감량 효과를 비교하였습니다. 참가자들의 활동량은 엉덩이에 부착된 활동 추적기를 통해 측정되었으며, 체질량지수, 허리둘레, 생활습관 등이 2년 동안 추적 관찰되었습니다. 연구 결과에 따르면, 오전에 운동한.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
