반응형 아침형생활1 일찍일어나는 '아침형 인간' 하지만 역효과가 날 수 있다. 너무 일찍 일어나면 오히려 피곤해 아침형 인간이 되겠다고 결심하고 바로 다음날부터 시작 한다면, 늦게 자고 일찍 일어나면 오히려 건강에 해가 되고 에너지가 떨어질 수 있다. 대부분 성인은 7~8시간은 푹 자는게 좋다. 수면은 충동 조절 능력, 절제력을 높여 건강하고 행복한 삶은 사는데 도움이 된다. 아침형 인간 6시에 일어나는 사람이 되기 위해서는 적어도 밤 11시에는 자야 몸을 충분히 쉴 수 있다는 것이다. 일찍 일어났는데 낮시간 내내 피곤하고 기운이 없다면 잠이 모자라는 뜻으로 수면시간 패턴을 조절할 필요가 있다. 아침형 인간이 되기 위한 건강한 루틴과 수면의 중요성 요즘에는 건강한 생활습관과 아침형 인간이 되는 노력에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 아침형 인간이 되기 위해서는 지나치게 일찍.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
