반응형 밤2 추석에 먹는 밤의 효능과 보관하는 방법 밤의 효능과 보관하는 방법 1. 밤의 건강 효능 밤은 많은 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있어, 우리 몸에 다음과 같은 효과를 제공합니다: 체질 강화 면역력 향상 소화 개선 심혈관 질환 예방 눈 건강 증진 2. 다양한 밤 종류 밤은 다양한 종류가 있으며, 그 종류에 따라 영양성분과 맛이 조금씩 다를 수 있습니다. 대표적인 밤 종류로는 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등이 있으며, 각각의 특징을 살펴보겠습니다: 아몬드: 식이섬유와 단백질이 풍부하며, 피로 개선과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 호두: 오메가-3 지방산과 항산화물질이 풍부하며, 뇌 건강과 염증 감소에 도움을 줍니다. 캐슈넛: 아연과 철분이 풍부하며, 면역력 강화와 혈.. 2023. 9. 18. 추석 사과 밤 배 좋은것 고르는 방법 보관하는법 건강한 추석 먹거리 ‘사과·밤·배’… 대표적인 추석 먹거리인 사과, 밤, 배는 여러 건강 효능을 낸다.추석을 앞두고 식료품점과 재래시장은 먹거리 준비로 발길이 분주하다. 명절이 되면 멀리 떨어져 있던 가족들이 모처럼 모이는 만큼 여러 종류의 먹거리를 구매한다. 그중에서도 건강에 약이 되는 추석 먹거리를 알아본다. 사과 ▶심장병·뇌졸중 예방=사과는 심장 질환 예방에 좋다. 사과에 함유된 플라바놀의 한 종류인 플라반-3-올이라는 항산화 성분 덕분이다. 이 성분은 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중 위험을 낮춘다. 미국·영국 공동 연구팀이 157개 임상 시험과 15개 연구를 분석한 결과, 매일 400~600mg의 플라반-3-올에 해당하는 ‘한 개의 사과’를 먹으면 심장 건강은 물론 뇌졸중 예방에 도움이 된 것으로.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
