반응형 다이어트건강하게1 하루에 얼마나 덜 먹어야 살이 빠질까? 건강한 다이어트를 위한 칼로리 섭취량 조절 방법 건강한 다이어트를 위해서는 올바른 칼로리 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 다이어트나 급속한 체중 감량은 몸에 해로울 수 있으므로 적당한 감량 목표와 칼로리 섭취량을 설정하는 것이 필요합니다. 미국 여성 건강 전문 매체 '위민스 헬스(Women's Health)'의 자료를 기반으로 건강한 다이어트에 대한 정보를 알아보겠습니다. 적절한 일주일 감량 목표 설정 체중을 줄이는 것보다 중요한 것은 그 몸무게를 유지하는 것입니다. 다이어트를 해봤다면 알겠지만, 체중을 유지하는 것이 얼마나 어려운 일인지를요. 따라서 체중 감량 목표를 설정할 때는 너무 빠르게 감량하지 않는 것이 중요합니다. 전문가들은 일주일에 500g 정도, 최대 1kg 정도의 체중 감량이 .. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
