"걷기만 잘해도 치매 좋아진다" 하루 1만보 걷기

"걷기만 잘해도 치매 좋아진다"..1만보 제대로 걷기 이렇게

걷기 좋은 계절이 찾아왔다. 아침저녁에는 다소 쌀쌀하지만 한낮에는 기온이 20도까지 올라 점심 식사 후 따뜻한 햇빛을 쬐며 걷고 싶은 욕망이 생긴다. 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 우리

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요즘 살이 계속 토실토실 아니 한 5년 이상 음식을 폭주하는 중..

몸이 무거워짐을 느낌

일주일에 3~번 이상은 만보! 이상 걷기를 하려고합니다

오늘도 만보 채웠네요

"1시간 걸어야 1만보"

심장박동이 올라갈 정도로 빨리 걸어야 혈관건강에 도움!

" 걷기는 가장 훌륭한 약 "

다이어트에는 건강에는 걷기만한게 없는거 같네요!

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